Everyone

Martin Buchheit

KitKat

trening o wysokiej intensywności, qui Składa się w powtarzających się okresach dużego natężenia pracy z przerwami na okresy mniejszej intensywności, jest kluczowym elementem programu treningowego każdego sportowca. IFT 30-15 (2008) jest bardzo popularne testy przerywana stosowane na całym świecie w prawie każdej drużyny i rakiety sportowych wszystkich standardów grających przetestować sportowców i zindywidualizować swoje programy o wysokiej intensywności uruchomić oparte. Końcowa prędkość testu (VIFT) jest miarą związek o maksymalnej mocy tlenowej, beztlenowej rezerwy szybkości, wysiłków między odzyskiwania i zmiany zdolności przywódczych. W porównaniu do badań ciągłych i / lub liniowy, za pomocą VIFT umożliwia bardziej jednorodne (między graczy) reakcje metaboliczne podczas treningu wysokiej intensywności. Ten prosty cel w obrębie aplikacji jest pierwszy Zapewnienie praktykujących polu z 1) pisemne informacje jak skonfigurować test w polu i 2) wskazówki pliki audio (dźwięk) dla graczy chodzić same całym teście.

30-15 IFT

Najnowsza wersja 30-15 IFT

Inne wersje